立冬

大阪市の薬師堂薬局です。
11月8日から　立冬　です。
暦の上では冬の始まり。
木枯らし1号が吹く頃です。

冬は最も体調を崩しやすい時期ですので、
早寝遅起き、日光浴などの冬の養生を
意識していきましょう。

冬はエネルギーを貯めて春の準備をする時期です。無理をせずしっかり蓄えましょう！

また日照時間が減り、陽気が減り、心身のバランスを崩しがち。

そこでして欲しいことは、
なるべくお風呂に浸かること、
また、足裏のつぼ

湧泉

をマッサージすることで、末端の血流を促すことを意識してください^_^

この時期に良い食べ物は

黒豆、えび、生姜などです。

またこの季節は紅葉狩りがいいですよね？

中医学では、心を穏やかに保つために、自然に触れたり、自然の中に身を置くことを大切にしています。

紅葉の名所には、寺社仏閣がおおいです。

寺社仏閣には、五行の

木や土もあれば、池や手水鉢などの水もあり、さらに蝋燭の火に、鈴の金と、バランスが取れています。

こういった場所に歩いて訪れる養生もお勧めします