立秋

おはようございます。

本日から8／22ごろまで立秋です。

暦の上では秋です。
まだまだ暑いですが。

これからは乾燥の時期に入ります。
肺が弱りやすいので咳がら出やすくなります。

予防するためにも早寝早起きを心がけて潤いのある食べ物を取るようにしましょう。

この時期はしっかり発汗しつつも、
潤いを保つ『滋陰清熱』が大切になります。

乾燥による便秘の方は、加熱した葉野菜や発酵食品などをとり、腸内最近のバランスを意識してみましょう。
スイカも潤い補給にオススメですが、
なにごともほどほどで☆〜（ゝ。∂）