寒い時期の食事対策　　　薬師堂薬局

さて、寒い時期になり、今年は久しぶりに

インフルの声をよく聞きます。

やはり39度近い熱が出るようですね。

そんな寒い季節になると、

体が弱ってくる部分は五行で言うところの「腎」

代表的な場所は「腰」です

急に腰痛が。。。と言う方が増えています。

腎は冬が大嫌いだからです。

だからこそ、この時期は温かいものを食べて腎を

補強してあげるのです。

体を温める食材といえば

○　ねぎ、にら、ニンニク、玉ねぎ、生姜

鶏肉、豚肉、（牛肉はあまりお勧めしません）

代わりにアミノ酸製剤ですいいです

えび、鯖、サンマ、マグロ

シナモン、胡椒、山椒などです

こういったものを率先して取り入れるようにしましょう！

体温が上がれば単純に免疫力が高まります。

大事なのは自己免疫力です！！

ここまでお読みくださりありがとうございました