月経の種類

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胃腸が何よりも大事。

血流と体温が健康の要と信じてやまない

漢方薬師・タカユキ🐉です！

健康は日頃の食生活と思考と運動によって決まると

考えております

https://yakusido-yakkyoku.com/

月経の時に

・痛みがある

・固まりがある

・量が多いまたは少ない

　一般的に１回の月経（３日〜7日）で

　２０ml〜１２０ml前後です。

・周期が短すぎる、長すぎる、不定期

このような症状、状態があるのであれば

何らかのトラブルを抱えてる可能性があります。

月経は女性の健康のバロメーターになります。

月経トラブルには大きく４種類あります

① 冷えタイプ

② ストレスタイプ

③ ドロドロ血タイプ

④ 血不足タイプ

自分に該当するタイプに合わせた対応を

してみてくださいね。

⭐️ 症状

① 冷えタイプ

・寒がりでむくみやすい

・エアコンの風が苦手

・冬にしもやけになることがある

・トイレが近く、軟便や下痢もしばしば

・おりものの量が多いかサラサラ

・冷たい飲食物が苦手

② ストレスタイプ

・イライラや憂鬱など、感情の波が激しく、

ため息が多い

・お腹のはりや月経前に胸が張って痛む

・下痢と便秘を繰り返す

③ ドロドロ血タイプ

 

・足は冷えるのに、頭や上半身はのぼせる

・クマやシミができやすい

・酷い月経痛に加えて、肩こり、頭痛もある

・唇や歯茎、舌の色が紫や黒っぽい

・痔がある

・子宮内膜症や子宮筋腫がある

④ 血不足タイプ

・冷え性で乾燥肌

・髪がバサバサで艶がなく、枝毛が多い

・貧血がある

・月経前後に頭痛や眩暈、フラつきがある

・階段を上がるくらいで動悸がする

・月経周期が乱れやすい

・爪が弱くあざができやすい

・便秘気味

・睡眠の質が悪い

その他にも中医学的には、精神活動を支えることも

血の役割なので不足すると、忘れやすい、不眠、

不安、やる気の低下などの可能性もあります。

⭐️ 原因

① 冷えによる月経の方ですが

月経初日から痛みがあり、絞るような痛み

だったり、冷えを伴う持続性の弱い痛みだったり

します。

寒さというのは、引き締める作用があります。

なので、組織がガチガチになり、血管も引き締まるため

血流も悪くなります。

ある漢方の先生が言われてるのですが、

子宮をゴムボールに例えると分かりやすいと言います。

寒さでガチガチになった、ゴムボールが硬く

縮こまった状態と捉えます。

そのゴムボールの中には体外へ排出しないといけない

子宮内膜があります。

体は何とかしてそれを押し出そうとします。

 

ゴムボールが硬ければ硬いほど、それにかかる力は

強くなるわけです。

それが痛みです。

② イライラの原因の一つは

 

体内に発生した過剰な熱です。

しかし熱は発生したものもありますが、

それ以外に潤いが不足することによる相対的な

熱というものもあります。

これは心火、肝火、痰熱による影響のほか、

長期間の病気、老化、セックス過多、大量の

発汗などにより潤いが消耗し、熱の抑制が

できなくなった状態です。

ではどういった症状が出てくるかというと

・イライラや焦り

・のぼせ、火照り

・口の渇き、寝汗

④ 血の不足

・血の材料となる食べ物不足

・脾胃の弱りによる栄養吸収力の低下

・腎の機能低下による血の生成力の低下

・過度の考え事や目の使いすぎによる消耗

・過労や慢性病による消耗

・出血による消耗

 

⭐️ 対策

①　ではどうすれば良いか？

冷えの方はまず、温めることです。

以前もお伝えしましたが、「首」とつくところと

お腹腰回りはなるべく露出させず、冷やさないこと。

そして食べ物は、体温より高いものを。

 

漢方では、体温より低いものを冷たいものと

言います。

外食で氷入りの水が出てくる前に断りましょう。

特に月経期間は、アイスを食べたり、プールに入ったり

しないでくださいね。

できるだけお風呂もシャワーで済ませるのではなく、

湯船に浸かって体を温めてくださいね。

食事面では

・生姜、ねぎ、ニンニク、鶏肉、ごまなど

体を温めるものを積極的に取るようにしましょう。

②　イライラの対応

 

このような潤いが足らず熱となるタイプのイライラは

食事で言えば、なす、レモン、みかん、りんごが

潤いを生むと同時に熱もとります。

他に睡眠時間です。

よくゴールデンタイムと言われますが、

22時〜2時の間。

これが重要です。

さまざまな成長ホルモンなどの重要な

ホルモンが分泌されます。

この時間に「陰」というものを作ります。

それがいわゆる「潤い」です。

現在の人間の働き方はおかしく、

夜遅くにご飯を食べてすぐねる、

お風呂に浸からないでシャワーだけ、

2時くらいからやっと寝れる生活。。

若い時は無理は聞きますが、必ず

つけを払う時がきます。

なるべく早い段階からセルフケアを

行いましょう。

④ 血の不足

食事であれば、

レバー、豚肉、牡蠣、そして黒豆、ひじき、

黒胡麻、黒糖などの黒い食材、更に、にんじん

トマト、棗、クコのみ、いちごなどの赤い食材、

あとはほうじ茶、紅茶、プルーンなど

また冷たいものや胃を攻撃するものは血の生成を

悪化させるので避けましょう

お読みくださりありがとうございます