便秘　実秘

胃腸が何よりも大事。

血流と体温が健康の要と信じてやまない

漢方薬師・タカユキ🐉です！

健康は日頃の食生活と思考と運動によって決まると

考えております

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前回まで虚秘の便秘のお話をさせて頂きました。

今回は相対する実秘に関してです。

 

実秘は

過剰な飲食やストレスなどによって

熱がこもることにより発生します。

そしてこれにも大きく２種類あります。

 

⭐️ 実秘１

熱過剰による乾燥が原因

その方はこのような症状があります。

 

・便が乾燥して硬い

・尿の色が濃い

・口が乾く

・お腹が張る、または痛みを伴う

・口臭がある

 

⭐️ 原因

辛いもの、脂っこいもの、お酒など、

熱を発生させるものの取り過ぎにより、

腸内の潤いが消耗するから

 

⭐️ 対策

全ての治療は食事から。

体の熱を冷まして潤いを保つ、こんにゃく

きゅうり、スイカ、バナナなどを多く取るように

してくださいね

 

⭐️ 実秘２

 

過剰なストレスが原因

・イライラする

・お腹が張る

・膨満感がある

・ゲップやガスが多い

・下痢と便秘を繰り返す

 

⭐️ 原因

ストレスが過剰になりそれを捌けていないと

肝が脾を攻撃するため、胃腸の動きが悪くなり

便秘になることがあります

 

⭐️ 対策

ストレス発散と気分転換

深呼吸や散歩がおすすめ。

呼吸法は吸うより吐くを長く。

他にも大きな声を出す。

 

これは体内の気の巡りを作り出し

 

エネルギーをめぐらせるきっかけに

なります。

あとはカラオケに行ったり、車の

中で歌ったりするのもおすすめ。

食べ物は茗荷などの香味野菜や

柑橘類など香りの良いものが

おすすめです。

今日もお読みくださりありがとうございました