腸活にいいこと超大全　

腸内環境を整えることが、健康管理の基礎であることは、かなり知られてることだと思います。

その中でもヨーグルトをたべるとか、

整腸剤がいいとか、

納豆がいいとかは有名なところ。

正確にはそれだけの情報では不十分。

これは食べ物に関しての話。

他にも運動、生活習慣、呼吸など、

いろんな観点からの提案が書かれてます。

ただ、その視点が多くて、詳細まで書いてたら

凄い分厚くなるので、あえてあっさりにしたと思われるが、もっと深く知りたいところもありました。

でもこれだけ多くの視点でかけてるのは、

凄いことだと思います。

健康のためにも、脳のためにも一度読まれてみることをオススメします。

今日もありがとうございました😊