漢方で免疫力をつける　仙頭著

元高雄病院所長の仙頭先生の著者。

睡眠の大切さや腎の重要性を分かりやすく書かれています。

腎は持って生まれたもので、限界のあるものを少しずつ減らしながら生きている。

なので、健康なままでできるだけ長生きしたいのであれば、日頃から腎の無駄遣いをせず、腎を補う食生活や睡眠を心掛けないといけないのです。