痛風

患者様を見てると、最近若い方が尿酸値が急に高くなり、

あまりの痛みに受診されるケースが多いように感じます。

痛風は、一昔前は、贅沢病とかも言われてたことから、

年配の方のイメージがありました。

そもそも痛風は痛風関節炎（痛風発作）といい、

血液中の尿酸値が高い状態が続くことで関節に尿酸がたまり、

激しい痛みを引き起こします。

多くは足の親指の付け根に痛みが起こり、

「痛風」という名前のとおり「風がふいても痛い」ほどの激痛です。

痛風の原因となる尿酸値が高くなるのは、遺伝的な要因も

ありますが、主に以下のような生活習慣や、肥満が原因です。

・お酒の飲みすぎ（特にビール）
・エネルギー（カロリー）の摂りすぎ
・プリン体を含む食べ物のとりすぎ（レバーなど）
・運動不足

このようなことから発症すると言われています。

しかし、運動していても発作が起きるケースもあるようです。

筋トレをしていると発作が起きたという方がおられます。

その理由が、

１　筋トレにより発生した乳酸が、尿酸より先に排泄され

尿酸の濃度が高まったため

２　運動することで発汗し、体内の水分が減ることで、

単純に濃度が高くなった可能性があるため

のようです。

でも１に関しては「有酸素運動」ではならないようです。

また、動物性タンパク質は本来あまり取らなくても良いと

言われている医師もおられますが、私も基本的には

日本人はそこまではいらないかと思います。

食べるとしても鶏肉ぐらいでいいかもしれません。

また尿酸値を下げるために、体内をアルカリ性にする

食材を取るように心がけてください。

ひじき、わかめ、大豆、芋類、人参、キャベツ、大根など。

またコーヒーもいいと言われています。

乳製品（特に低脂肪）というのもありますが、

これもまた日本人には本来不要なものです。

摂取されて、胃腸関係や肌などが体調変わらない方は

少量であれば構いませんが、いいものだから大量に

取るというのは正解とは言えないかもしれません。