秋分

おはよう御座います。
薬師堂薬局です。

まだまだ暑さが残りますね💦

今朝も氏神様に挨拶に行ってきましたが、
夏は手を合わせてる時に背中からの熱ですぐ汗が出るくらいですが、今朝はもうそれほどでもなく、日差しも足元にまでしか届いてませんでした。

明日から二十四節気は秋分に入ります。

春分と同じく昼夜の長さがほぼ等しくなります。中医学的には大気が陽気から陰気に転じるとされています。

この頃から季節は一気に涼しく、過ごしやすくなります。
気温の面でも大きく変化するため、自律神経が忙しくなる時期です。

この自律神経系の調節がうまくできるかどうかは夏の養生次第です。

冷たいものやお酒を多く摂っていた、食欲が落ちていた方は不調が出やすい時期となります。

夏のうちにしっかり必要なエネルギーが蓄えられていなかった人は、肌の乾燥、咳、睡眠障害などの不調があわられる傾向になります。

対応として、
なるべく暖かい消化のよい栄養のあるものを摂るようにして、深呼吸を意識するようにしてくださいね。

食べ物なら
ブドウ、百合根、豆腐などがオススメです