睡眠について

 

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胃腸が何よりも大事。

血流と体温が健康の要と信じてやまない漢方薬師・タカユキ🐉です！

健康は日頃の食生活と思考と運動によって決まると考えております

また予防医学を啓蒙し、早め早めの健康相談を推奨しております。

養生７割、治療３割です。

おはようございます。

今朝も朝から氏神様に挨拶に行ってきました。

ここの神様は力が強いのか、次から次へと参拝者の方があまり途切れません。

それは毎回です。

ただほとんどの方が主宰人様だけに挨拶をして帰られるのが少し残念です

さて今日は睡眠の話をする前に、私の話から。

昨日いつものお客様が来てくださり、家の近くで工事が２件も同時に起きて

ただでさえ、不眠気味なのに、さらに酷くてフラフラですと。。

お辛いですよね。。わかります。わかります。

私も音に敏感で、生活時間帯が少しずれている家族によく起こされて

日中眠たい時もあります。

私の場合、ストレスなども強く肝血虚を起こしているのかと

中医師の先生にも一応伺ってみて服用してみました。

しかし、あんまり実感がなく、１週間以上飲みましたが、ピンと来ません。

そこで、今度はこのお客様にも販売している

心脾顆粒を服用してみました。

1日目はわからず、どうなんやろ？とおもいながら数日飲んでると、

中途覚醒はあるものの、物音で起きた感じではない。

明らかに改善しています。

１週間くらい飲んだ昨日、真夜中にまた家族がプリンターを使ったみたいで、

朝起きたら印刷物がありました。

しかし、以前なら確実にその音で起きていましたが、

昨日は全く気づかず！

あ〜、薬って有難いなあとつくづく思いました。

睡眠薬には抵抗があるので漢方で対応できるのは本当に助かります。

さて睡眠について大事な話を少しさせてください。

睡眠は日中の精神処理をする時間でもあり、成長ホルモンが出る時間でもあり、

胃腸が掃除をする時間でもあり、潜在意識が。。。。とこれは置いといて

とても大事な時間帯です。

しかも成長ホルモンにおいては特に時間が限られていますので

早寝が大切です。

睡眠において最初の２時間が最重要です。

その時間が最も眠りが深く、

最近の研究ではその時若干脳が縮まるらしいのです。

その縮まった隙間から老廃物が排出され、脳を満たす環境が

クリアになるという。

その老廃物が溜まり出すと認知症などが起きるというのは

以前からわかっていたことです。

なので血管がクリアでないといけないのはそういうわけです

意地でも最初の２時間は熟眠を確保しましょう！

今日もお読みくださりありがとうございました。

報恩感謝