胃腸が何よりも大事。
血流と体温が健康の要と信じてやまない漢方薬師・タカユキ🐉です!
健康は日頃の食生活と思考と運動によって決まると考えております
サプリ
こんな症状が気になる方におすすめです。
・白内障を予防したい方
・加齢黄斑変性を予防・改善したい方
・視界のゆがみやぼやけが気になる方
・飛蚊症が気になる方
ルテインという物質は野菜などに多く含まれており、
紫外線やブルーライトから目を守るため「天然のサングラス」とも言われます。
加齢黄斑変性や白内障など、加齢による目の病気の予防や改善に働きかけます。
ルテインとはカロテノイドの一種で、抗酸化作用を持つ黄色の天然色素です。
ほうれん草、にんじんなどの緑黄色野菜や、植物の緑葉に多く含まれています。
目の老化を引き起こす活性酸素を抑えたり、テレビやスマホなどから発せられる
有害な青色の光「ブルーライト」や紫外線を吸収したりと、目を守る働きをしています。
ルテインの働きで特に注目を集めているのが、強力な「抗酸化作用」です。
ルテインは、人間の体内では主に目の中の黄斑部や水晶体、皮膚、大腸に存在しています。
その中で特に効果を発揮するのが「目」だといわれています。
ブルーライトは活性酸素を発生させる要因となりますが、
波長が短い為、エネルギーが高いので、目の細胞に与えるダメージも強大です。
しかし「水晶体」や「黄斑部」に存在するルテインは、これらの有害な光によって
発生する活性酸素を除去したり、過剰な発生を抑えたりするという役割を担っています。
水晶体に含まれるルテインは、青色の光「ブルーライト」を防ぐフィルターのような役割。
網膜の一部である「黄斑部」とは、カメラでいえばフィルムの役割。
そのため、黄斑部は眼球で最も光が集まる部分であり、視力を支えている場所。
ルテインは、もともと人間の体に存在していますが、体内では合成できない栄養素です。
また、体内に存在するルテインは加齢によっても減少していきます。
加齢黄斑変性症や白内障をはじめとする眼病が加齢により増加するのは、
体内のルテインの量が年齢とともに減少するためかもしれません。
ルテインの1日の目安としては6mg以上摂ることが望ましいとされていますが、
白内障などの病気を予防するには10mg程度摂取したほうがよいといわれています。
これはにんじん21本分に相当します。
体内で合成できないものは、
なるべく減らさない工夫、補う努力をしないと
老化を早めることになります。
セルフメディケーション
自分の健康は、自分でケアしましょう!
健康ほど大切なものはありません。
今日もありがとうございました。