中医学 血虚
- takayuki
- 2021年12月11日
胃腸が何よりも大事。
血流と体温が健康の要と信じてやまない漢方薬師・タカユキ🐉です！
おはようございます
今日も爽やかな朝です
さて、昨日は昔の同僚がわざわざ店に遊びに来てくれました。
ちょうど店先に置く花が欲しかったので、ありがたい。
店先に花を出すと、虫がどうしても着くので、店の中には戻せない。
なので月曜日から外に出すことに。
綺麗です。
自然なものは美しい。
人もそうですよね。
さて、昨日の血虚の続き。
結局 血が足りない。栄養が足りないということ。
そんな方は十分な休息と睡眠、そして食生活の改善を。
そして血を巡らせるために、軽い運動と深呼吸を意識してください。
深呼吸していますか？
最近してなかったんじゃないですか？
私も気付けば息を止めていたことがあります。
悩み事が、考え事が、色々あると思います。
毎日１０分時間を作って、深呼吸を１０回から始めてみましょう。
山芋、鶏肉、レバー、うなぎ、えび、かき、卵、黒豆、くこのみ、なつめなどを
積極的に取りましょう！
今日もありがとうございました。
皆様が健康でありますように