瞑想

おはようございます

胃腸が何よりも大事！

血の巡りと体温が健康の秘訣！と信じてやまない漢方薬師タカユキです

さて、今日も本格的に涼しくなってましたね。

職場に着いたら、いつも挨拶してくださるご近所の男性が

薄いモフモフしたものをお召しになられていました

素晴らしい！

寒いと感じる前に服装で対策！

皆様も充分気をつけてください

特に

日曜日からは温度がかなり下がります。

要注意です

さて、今日は瞑想の話を少し。

人間は１日６万回の思考をしていることは有名です。

それだけ脳はいつも水面下で頑張ってくださっているわけです。

それなのに、さらにそこに悩みという負のループが発生すると

もっと脳に負担をかけてしまうわけです

オーバーワークです

ブラック企業です

だからこその瞑想です。

そんな辛気臭いことしてられへんわっていう方、

わかります。

わかりますよ。

私もなかなか続けられません。

でも、健康はいつもそうです。

日々の改善をせず、同じ生活習慣と思考を重ね続けた結果

病気になるんです。

そして時には間に合わないこともあるんです。

勿論、気をつけていてもなる場合もあります。

ただどうですか？

最善を尽くした結果なら納得もできませんか？

何事もそうです。

「失って初めてその大切さを知る」

そうなる前に、健康をキープしませんか？

中医学の言葉にもあります。

「未病先防」

「未病先防（みびょうせんぼう）」とは、養生法により、病気が発症する前に

体質を見ながら対応していく、 未然に防ぐという考え方です。
これは病気にかかりにくい体質を作る「予防医学」という中医学独特の考え方です。

さて前置きが長くなりました。

瞑想のメリットは脳をスッキリさせること。脳の負担を減らすこと

だけではありません

メリット

① 集中力が向上する

② 脳のストレスを抑える

③　創造力が向上する

④ 心が静まり、ストレスがへる

⑤ 自己統制力がつき、サボりたい気持ちを抑えることができる

などなど

また他にも

瞑想を続けると

お坊さんのように修行している方と同じように

脳みその形が変化してくるというのです。

やり方はまた明日ブログします