寝汗、のぼせのある方
- takayuki
- 2025年5月31日
→ 夜寝ている間や、寝入りばなに汗をかく
原因：体の潤い（陰液）が不足し、内側から熱がこもってしまうため、夜に熱が上がって汗が出る。
特徴：手足がほてる・寝汗・のぼせ・喉が渇く・舌が赤い
おすすめの漢方：
🔸 瀉火補腎丸
陰を補いながら余分な熱を冷まし、寝汗・のぼせ・口渇をやわらげます
養生
・陰虚タイプの方へ
・辛いもの、アルコール、刺激物を控える
・夜更かしせず、睡眠で体を休める
・クコの実・黒ごま・豆腐などの「潤す食材」を取り入れる